Kako odeća menja način na koji razmišljamo: Moć „enclothed cognition“-a

Da li ste se ikada osećali moćnije u dobro skrojenom sakou? Ili opuštenije u udobnom, mekom džemperu? Nauka potvrđuje ono što mnogi od nas intuitivno osećaju – odeća ne utiče samo na naš izgled, već i na naše razmišljanje, raspoloženje i ponašanje. Ovaj fenomen se naziva enclothed cognition, a ako bismo pokušali da prevedemo „odevna kognicija“ ili „spoznaja oblikovana odećom“. Istraživanje na ovu temu pokazalo je koliko je snažan efekat koji garderoba može imati na našu psihu. 

U daljem tekstu koristimo originalan naziv enclothed cognition zato što nismo uspeli da pronađemo zvaničan prevod. 

Šta je enclothed cognition i kako funkcioniše?

Pojam enclothed cognition su prvi definisali psiholozi Hajo Adam i Adam Galinsky 2012. godine. Njihovo istraživanje pokazalo je da odeća koju nosimo utiče na naše kognitivne sposobnosti i ponašanje:

1. Simbolično značenje odeće – Kako određeni odevni predmeti utiču na našu percepciju? Na primer, beli mantil se obično povezuje sa preciznošću i stručnošću.
2. Fizičko iskustvo nošenja odeće – Naš mozak reaguje na odeću koju smo obukli i prilagođava ponašanje u skladu s tim.

U eksperimentima koje su sproveli Adam i Galinsky, ljudi koji su nosili beli laboratorijski mantil imali su veću pažnju i preciznost od onih koji nisu nosili mantil. Još zanimljivije je što su oni koji su verovali da nose doktorski mantil imali bolju koncentraciju od onih kojima je rečeno da je to slikarski mantil, iako su svi nosili isti komad odeće.

Predlog primene enclothed cognition-a u svakodnevnom oblačenju

Ako odeća može uticati na naše kognitivne sposobnosti i raspoloženje, možemo ovo saznanje koristiti u kreiranju svojih odevnih kombinacija:

• Za samopouzdanje: Nošenje formalne i dobro krojene odeće može povećati osećaj moći i sigurnosti. Kada želiš da ostaviš jak utisak – poslovni sastanak, važan događaj ili intervju – biraj odeću koja komunicira profesionalnost i autoritet.
• Za produktivnost: Odeća može uticati na radni fokus. Na primer, ako radiš od kuće, oblačenje u poluformalnu garderobu (smart casual) može pomoći da se osećaš produktivnije u odnosu na ostajanje u pidžami. To mogu biti farmerice i bluza, a pisali smo o takvim casual odevnim kombinacijama u tekstu Modna kapsula za rad od kuće.
• Za buđenje kreativnosti: Ukoliko želiš da probudiš kreativnost, boje, teksture i nesvakidašnje kombinacije mogu podstaći maštovitost i slobodu izražavanja.
• Za smirenost i balans: Ako si pod stresom, neutralni tonovi i udobni krojevi mogu doprineti osećaju smirenosti. Psihologija boja sugeriše da plava i zelena deluju umirujuće, dok bež i siva daju osećaj stabilnosti.

Ove zaključke ne nalazimo direktno u radu Adam & Galinsky (2012), ali ih podržavaju druga istraživanja iz oblasti psihologije mode. Psihološkinja Karen Pine, autorka knjige Mind What You Wear, ističe da odeća može imati značajan uticaj na emocije i ponašanje. Njena istraživanja pokazuju da ono što nosimo može uticati na naš osećaj samopouzdanja, efikasnosti i kreativnosti, što dodatno potvrđuje značaj svesti o izboru odeće.

Modna kapsula

Koncept modne kapsule savršeno se uklapa u teoriju enclothed cognition-a. Umesto impulsivne kupovine i pretrpavanja garderobera, kada smo fokusirani na svoje male modne kapsule, svesno biramo odevne predmete koji podržavaju naše raspoloženje i ciljeve.

Pri kreiranju male modne kapsule:

• Možemo birati odeću koja nas motiviše i daje osećaj sigurnosti.
• Kombinujemo boje i krojeve koji podstiču našu energiju i raspoloženje.
• Fokusiramo se na osećaj u odeći, ne samo na njen izgled.

Enclothed cognition pokazuje da odeća nije samo vizuelna prezentacija već moćan alat koji može uticati na našu percepciju, pažnju i samopouzdanje. Kada sledeći put biraš šta ćeš obući, zapitaj se: Kako želim da se osećam u nekoj prilici?

Izborom garderobe možemo podstaći sebe da budemo sigurniji, fokusiraniji i srećniji u sopstvenoj koži. O ovome ćemo uskoro pisati detaljnije